반응형 식이섬유1 아몬드를 챙겨 먹어야 하는 3가지 이유 아몬드는 견과류 중에서도 최근 가장 각광받는 식품 중 하나입니다. 단백질과 비타민 E, 불포화지방산 등 건강에 도움이 되는 필수영양소가 풍부하여 다이어트나 건강증진을 위한 식단에 좋은 선택지가 됩니다. 이번 글에서는 아몬드가 몸에 좋은 3가지 이유에 대해 알아보겠습니다. 아몬드는 단백질과 식이섬유가 풍부합니다. 다이어트를 하는 사람들은 대개 단백질 보충을 위해 닭가슴살 등 단백질이 풍부한 음식을 찾는 경우가 많습니다. 그러나 아몬드는 단백질 함량이 닭가슴살보다 높습니다. 아몬드 100g에는 단백질이 21.26g 포함되어 있어 닭가슴살(18.8g)보다 한 수 위입니다. 또한 아몬드는 식이섬유와 단백질을 함께 섭취할 수 있는 유일한 천연식품 중 하나입니다. 아몬드 100g에는 식이섬유가 11.8g 포함되어 .. 2023. 2. 28. 이전 1 다음 반응형
